po prostu

to żadna sprzeczka po prostu dyskujsa :) dokładnie o to chodzi jak w poscie wyzej :)| pozdro

[...] siłowego. Aeroby zawsze rano przed pracą 30minut i wieczorem przed treningiem siłowym 30 minut. Kalorie od 2500 w dni treningowe. Gdy czułem, że słabnę jadłem wiecej. Po prostu ciągle na pełnych obrotach. Nie czuje zmęczenia ogólnie. Tylko dieta dała popalić trochę na początku. Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz [...]

Wiele osób po prostu nie potrafi poprawnie ćwiczyć klatki, ja sam przez pierwsze 2-3 lata ćwiczeń robiłem to niby poprawnie, ale efektów dobrych nie było, najważniejsza przy klatce jest faza negatywna i spinanie mięśni w odpowiednim stopniu w odpowiednim momencie, może być tak że wyciskasz ciężar zbyt tricepsem i barkami, z małym udziałem klatki. [...]

[...] trzymając sztange, próbuje jakby zbliżać ręce w swoją strone (oczywiście nie przybliżają się ) i dzięki temu klatka się bardziej spina, a jeśli chodzi o wyciskanie sztangielkami, to po prostu im wyżej je wyciskam, tym bardziej zbliżam je do siebie, a na samej górze czasem je nawet dociskam ;p Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-02-21 17:58:37

W jakim celu te suplementy ? Jak chcesz poprawic wyglad miesni bez przybierania na wadze to pozostaje tylko zrzucic tluszcz. Jednak biorac pod uwage twoj trening jest niemal pewne , ze miesnie nie wygladaja dobrze, bo po prostu nie masz ich wiele.

[...] będzie lepszy. Według mnie to bardziej kwestia indywidualna. Ja osobiście lubię FBW i stosuję w okresach redukcji i masy. Ćwiczenie każdej partii na każdym treningu po prostu mi odpowiada. Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia lub zmieniam kolejność, a jak trzeba to czasami jakąś super serię dorzucę :) Musisz spróbować samemu i zobaczysz, co Ci [...]

słuchajcie ja sie pytam tylko ;) wiem że nawet na suple jest za wcześnie... po prostu napiszcie jak to jest ;)

[...] temat o plce halowej. Co do selekcji to nie wiem, ale zarobki raczej nie sa wielki, pozniewaz ten sport w Polsce nie jest rozpowszechniony. Mysle ze jezeli sie spradzwisz zapisujac do jakiegos klubu to masz szanse na 1 sklad. Po prostu trzeba sie pokazac z dobrej strony Lubie grac w futsal i powiem ze jest to bardzo fajny rodzaj pilki noznej

Jemu chyba o ogólną poprawę wydolności. Tak jak Venc - biegaj, wykonuj interwały, po prostu bądź aktywny.

[...] nad tym tematem i zgłębiałeś wiedzę w tym temacie, zasięgałeś wiedzy kogoś zajmującego się tym bardziej zawodowo kto poobserwowałby Twoją tehcnikę, doradził, ocenił? czy po prostu zacząłeś biegać, startowałeś na co raz dłuższe dystanse, aż uznałeż że czas wystartować w maratonie i przez nieodpowiednią technikę przy takim wielogodzinnym wysiłku [...]

typowy skinny fat raczej nie, po prostu brakuje ci ruchu;-)

[...] tłuszczu w granicach 15% to będziesz musiał ostrożnie z miską postępować bo zbyt duża nadwyżka szybko Cię podleje. A nie wiem czy dobrym pomysłem jest dołożenie aktywności bo te dodatkowe aeroby nie muszą działać tak dobrze i po prostu będę Cię męczyć jeszcze bardziej. Ale z tego co możesz robić to tylko rowerek skoro bieganie i skakanka odpada.

A nie jesteś w stanie pociągnąć dłużej tej redukcji czy masz po prostu taki sztywny termin i koniec kropka. Ja sam planuje swoje mikrocyle dość drobiazgowo, ale jeśli widzę, że w założonym momencie nie mam formy jaką bym sobie życzył to wprowadzam w pewnym momencie modyfikacje i obserwuję co się dalej dzieje. Więc może zastanów się czy nie [...]

[...] ktorzy trenowali tez innych bokserow. Tyson sam siebie nie trenowal i wcale nie musi miec o tym pojecia. Na pewno moze sobie pozwolic na wielu specjalistow. Przed walka po prostu odpowiednio dobieraja mu sparingpartnerow i omawiaja walki przeciwnika. Co do tych brzuszkow to w to nie wierze. Ale tez o tym slyszalem. Nie spij, bo ci garnek [...]

Na aeroby nigdy nie jest za zimno. Mało oryginalna wymówka. Przyznaj się, że Ci się po prostu nie chce No ale serio, gdzie jest problem? Ubierasz grubą bluzę, dres, czapkę, rękawiczki i idziesz biegać.. Mało to zimowych biegaczy teraz w lasach? Ludzie nie odpuszczają treningów z powodu zimy. Baaa.. niektórzy nawet wolą taką porę roku do biegania [...]

Nie musisz dawać zdjęcia, po prostu wstaw ankiete bez niego. Jaki rozkład b/t/w w diecie? Bo coś mi się wydaje, że kiepska ta dieta

sam gram w klubie wiec wiem na czym spr stoi! jesli ze zwinnoscia i szybkoscia jest luz to nie cwicz na mase nog bo bedziesz wolniejszy po prostu przysiady na (uda) duzy ciezar i malo powtorzen to na sile wchodzi i wspiecia na palcahc tez duzo kilo i malo poworzen ale w tym cwiczeniu mozesz robicwiecj powt niz na uda ja aktualnie "pale" [...]

[...] to mikroskladniki diety,sa niezbedne w kazdych procesach metabolicznych organizmu wiec musisz je dostarczac,a uzytkownikowi mmazabojca chodzilo o animalpak ze jest po prostu drogi bo przypominam ze animal pak to nie tylko witaminki,mineraly ale takze aminokwasy,enzymy trawienne i masa innnych skladnikow,sam obecnie stosuje animal pak i [...]

zacznij od ankiety pełnej trochę za wcześnie na saa waga niska pewnie za mało jesz po prostu napisz co zjadłeś wczoraj to na szybko się spojrzy jak to wygląda

hehe, weź sobie kup tanio i wypróbuj po prostu. Prezerwatywy można juz za grosze dostać na portalach grupowych. Mi wyskoczyło to -> http://cuppon.pl/oferta/2886/durex